Анна Зотова
Всем привет, друзья! Если вы тоже живете по принципу "не сегодня", "ну завтра начну" и "лучше бы просто поспал", то эта статья для вас.
Представляем вам меню диеты для ленивых, которое позволит вам сбросить до 12 кг за всего 2 недели! Да-да, вы не ослышались, и мы не прикалываемся.
Теперь вы сможете заглядывать в зеркало без истерических криков, а ваша пузырящаяся каша на животе станет просто.
.
.
кашей на завтрак! Готовы узнать больше? Тогда читайте до конца, и вы узнаете, как из ленивого зайца превратиться в стройного гепарда!
Я похудела! МЕНЮ ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ МИНУС 12 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ. Я знаю! Смотри что делать
Меню диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели
Хотите похудеть быстро, но не хотите тратить много времени и усилий на приготовление сложных блюд? Тогда эта диета для вас! С ее помощью вы сможете избавиться от лишнего веса на 12 кг за 2 недели, не прилагая особых усилий.
Завтрак
- Омлет из 2 яиц с овощами (помидоры, перец, лук) и 1 кусочком хлеба из цельнозерновой муки
- Зеленый чай без сахара
Перекус
- Яблоко или груша
Обед
- Гречневая каша со свежими овощами (помидоры, огурцы, зелень)
- Говяжья отварная грудинка или куриное филе на гриле
- Напиток без сахара (вода, зеленый чай, безалкогольные напитки)
Перекус
- Банан или другой фрукт
Ужин
- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень) с кусочком нежирной рыбы или куриным филе
- Чашка нежирного йогурта
Перед сном
- Сколько-то овощей или фруктов
Советы по диете
- Пейте много воды. Водой можно заменять перекусы.
- Ограничьте потребление соли. Это поможет избежать задержки жидкости в организме.
- Избегайте сахара и сладких напитков. Это поможет уменьшить количество потребляемых калорий.
- Делайте упражнения на пресс и спину. Это поможет укрепить мышцы и выглядеть более стройно.
Соблюдая данное меню, вы сможете сбросить до 12 кг в течение 2 недель. Однако, не забывайте, что перед началом диеты важно проконсультироваться со специалистом и убедиться, что данная диета подходит именно для вас. Всегда помните, что правильное и здоровое питание – это залог вашего здоровья и красоты.
Статьи по теме: