Ирина Журавлева
Дорогие друзья, если вы, как и я, уже успели обломаться несколько раз в попытке начать диету, то эта статья для вас! Меню первого дня диеты Дюкана - это как первое свидание: нервный, страшный, но очень важный шаг на пути к идеальной фигуре.
И чтобы вы не бежали в ужасе от мысли о белках и овсянке, я расскажу вам, какие блюда настоящие герои нашего меню, и как их правильно готовить.
Ведь даже курица может стать главным героем вашей диеты, если ее приготовить с любовью и фантазией.
Готовы к тому, чтобы стать настоящими Дюкановцами? Первый шаг - это меню первого дня!
Я похудела! МЕНЮ ПЕРВОГО ДНЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА. Я знаю! Смотри что делать
Меню первого дня диеты дюкана
Диета дюкана – это одна из самых популярных диет в мире, которая помогает избавиться от лишнего веса и сохранить его на долгое время. Ее основной принцип заключается в употреблении белковой пищи и отказе от углеводов, жиров и сахара. Меню первого дня диеты дюкана играет важную роль в достижении желаемого результата.
Завтрак
В первый день диеты дюкана, завтрак должен состоять из одного яйца, приготовленного без жира, двух кусочков обезжиренного ветчины и чашки кофе без сахара. При необходимости, можно заменить кофе на зеленый чай без сахара.
Обед
На обед, рекомендуется приготовить блюдо из куриного филе. Для этого необходимо взять 200 гр. куриного филе, обжарить его на сухой сковороде без использования масла. Подавать можно, добавив приправы по вкусу. Куриному филе можно добавить салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. В качестве десерта, можно съесть сливки без сахара.
Ужин
На ужин, можно приготовить блюдо из обезжиренного творога. Взять 200 граммов творога, добавить два яйца и ложку обезжиренного молока. Все перемешать и запечь в духовке до золотистой корочки.
Перекусы
Между приемами пищи, можно перекусывать небольшими порциями нежирный йогурт, кефир, свежие овощи или фрукты. В первый день диеты, необходимо обратить внимание на употребление жидкости – рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день.
Выводы
Меню первого дня диеты дюкана предполагает употребление белковой пищи, что позволяет организму быстро перейти в режим жиросжигания. При этом, в первый день диеты необходимо обратить внимание на употребление достаточного количества жидкости и ограничить употребление соли. Следуя этим рекомендациям, вы сможете получить желаемый результат от диеты дюкана и сохранить его на долгое время.
Статьи по теме: