Проверено лично- 100% результат!

Рецепты полезных завтраков для похудения на неделю
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Друзья, здравствуйте! Если вы, как и я, просыпаетесь рано утром и чувствуете себя не в лучшей форме, то вам стоит обратить внимание на завтраки.

Да-да, именно завтраки - тот самый прием пищи, который мы так часто пропускаем, чтобы еще 5 минут поспать.

Но не стоит забывать, что правильный завтрак - это не только заряд энергии на весь день, но и отличный способ похудеть! В этой статье мы собрали для вас семь рецептов полезных завтраков для похудения на неделю.

Готовы начать день с пользой и улыбкой на лице? Тогда читайте дальше!

➔ ➔ ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ ✅



























































































































Я похудела! РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ. Я знаю! Смотри что делать

Рецепты полезных завтраков для похудения на неделю

Завтрак является самой важной едой дня, именно он запускает обмен веществ и дает энергию на весь день. Если вы стремитесь похудеть, то завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Мы собрали для вас рецепты полезных завтраков для похудения на неделю.

Бананово-овсяные панкейки

Для приготовления панкейков вам понадобятся:

- 1 банан

- 1 яйцо

- 1/2 стакана овсяных хлопьев

- 1/2 чайной ложки разрыхлителя

- щепотка соли

- немного растительного масла для жарки

Взбейте банан вилкой, добавьте яйцо и перемешайте. Добавьте овсяные хлопья, разрыхлитель и щепотку соли. Перемешайте до получения однородной массы. Разогрейте сковороду, добавьте немного масла. Вылейте тесто на сковороду и жарьте 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

Клетчатое яблочное омлет

Для приготовления омлета вам понадобятся:

- 2 яйца

- 1 яблоко

- 1/4 стакана молока

- 1 столовая ложка овсяных хлопьев

- немного растительного масла для жарки

Разотрите яблоко на терке, добавьте яйца, молоко и овсяные хлопья. Тщательно перемешайте. Разогрейте сковороду, добавьте немного масла. Вылейте тесто на сковороду и жарьте на среднем огне до золотистой корочки с каждой стороны.

Овсяные хлопья с ягодами и орехами

Для приготовления овсяных хлопьев вам понадобятся:

- 1 стакан овсяных хлопьев

- 1,5 стакана молока

- 1/4 чайной ложки корицы

- 1 столовая ложка меда

- 1/4 стакана ягод

- 1/4 стакана орехов

Смешайте овсяные хлопья с молоком, добавьте корицу и мед. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут, чтобы овсяные хлопья впитали молоко. Добавьте ягоды и орехи сверху.

Творожные блинчики

Для приготовления блинчиков вам понадобятся:

- 100 грамм творога

- 1 яйцо

- 1 столовая ложка овсяных хлопьев

- 1/4 чайной ложки разрыхлителя

- щепотка соли

- немного растительного масла для жарки

Смешайте творог, яйцо, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль. Перемешайте до получения однородной массы. Разогрейте сковороду, добавьте немного масла. Вылейте тесто на сковороду и жарьте 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

Заключение

При выборе рецепта завтрака для похудения обратите внимание на количество белков, клетчатки и углеводов в нем. Чтобы хорошо себя чувствовать, не забывайте о сбалансированном питании и здоровом образе жизни. Завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным, чтобы вас не побуждали к перекусам в течение дня. Попробуйте наши рецепты и наслаждайтесь вкусными и полезными завтраками на неделю.


Статьи по теме: