Настя Тимошенко
Вы когда-нибудь задумывались, что общего между Маргарет Тэйлор и диетой? Нет, это не ее любимое блюдо, а метод похудения, который она придумала на рубеже 20-х и 30-х годов прошлого века.
Эта диета быстро стала популярной во всем мире и называется.
.
.
диета магги! В этой статье мы расскажем вам о диете магги на месяц и почему она стоит того, чтобы ее попробовать.
Готовы ли вы присоединиться к множеству желающих похудеть с помощью диеты магги? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ДИЕТА МАГГИ НА МЕСЯЦ. Я знаю! Смотри что делать
Диета Магги на месяц: сильно ли она помогает в похудении?
Диета Магги – одна из самых популярных диет в мире. Она была изобретена французским нутрициологом Пьером Дюканом и получила свое название в честь бренда супов Maggi, который был спонсором его книги. Данная диета включает в себя четыре этапа, и каждый из них длится определенное время. Сегодня мы рассмотрим диету Магги на месяц.
Как работает диета Магги?
Диета Магги является диетой белкового типа. Она предполагает употребление большого количества белков и минимума углеводов. Это позволяет организму использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Белки также помогают сохранить мышечную массу в процессе похудения.
Этапы диеты Магги
Диета Магги состоит из четырех этапов: Атаки, Круиза, Фиксации и Стабилизации.
Этап Атаки:
На этом этапе диеты разрешено употреблять только белки. Продолжительность этого этапа зависит от начального веса человека. Обычно он длится от 2 до 7 дней. За это время можно ожидать потерю веса до 5-7 кг.
Этап Круиза:
На этом этапе к рациону добавляются овощи. Длительность этого этапа также зависит от начального веса человека и может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев. Средняя потеря веса на этом этапе составляет 1-2 кг в неделю.
Этап Фиксации:
На этом этапе к рациону добавляются фрукты, хлебцы и сыр с низким содержанием жиров. Этот этап длится 5 дней на каждый потерянный кг веса на этапах Атаки и Круиза. Например, если вы потеряли 10 кг на первых двух этапах, этот этап будет длиться 50 дней.
Этап Стабилизации:
На этом этапе можно есть почти все, кроме сладостей и алкоголя. Необходимо также выполнять один день в неделю, в течение которого можно есть только белки. Этот этап продолжается на всю жизнь.
Преимущества и недостатки диеты Магги
Преимуществом диеты Магги является то, что она позволяет быстро сбросить вес, благодаря уменьшению количества потребляемых углеводов и жиров. Кроме того, поскольку диета содержит много белков, она помогает сохранять мышечную массу в процессе похудения.
Однако есть и недостатки. Первый – диета Магги является довольно жесткой, и ее сложно соблюдать в долгосрочной перспективе. Второй – из-за низкого содержания углеводов, возможны проблемы с пищеварением и ухудшение настроения.
Как соблюдать диету Магги на месяц?
Для соблюдения диеты Магги на месяц вам необходимо определить свой начальный вес и продолжительность каждого этапа. Помните, что диета Магги – это диета белкового типа, поэтому в рационе должно быть много белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, тофу и т.д. Также важно употреблять достаточное количество воды и заняться физической активностью.
Вывод
Диета Магги – это одна из самых популярных диет в мире. Она помогает быстро сбросить вес, сохранить мышечную массу и поддерживать оптимальный уровень здоровья. Однако она может быть довольно жесткой и не всегда подходит для долгосрочного использования. Поэтому, прежде чем начинать эту диету, важно проконсультироваться с врачом и определить свои индивидуальные потребности.
Статьи по теме: