Марина Сафарова
Это точно знает каждый: печенье - это жизнь! Но что делать, если надо похудеть? Вроде бы, можно забыть про это вкусное лакомство и жить дальше.
Но мы - не такие! Мы верим, что существует выход из этой ситуации и он называется "домашнее печенье для похудения"! Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам о том, как приготовить вкуснейшее печенье, которое не только не навредит вашей фигуре, но и поможет вам избавиться от лишних килограммов.
Расслабьтесь, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к приключению!
Я похудела! ДОМАШНЕЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Домашнее печенье для похудения
Диета не обязательно должна быть скучной и монотонной. Вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, можно научиться готовить вкусные блюда из здоровых ингредиентов. Например, домашнее печенье для похудения не только приятно на вкус, но и полезно для организма. В этой статье мы рассмотрим, как готовить домашнее печенье для похудения и какие ингредиенты следует использовать.
Почему домашнее печенье для похудения хорошо?
Первое, что нужно понимать, это то, что большинство покупных печенье содержат много сахара, жиров и калорий. Эти ингредиенты не только вредны для здоровья, но и могут негативно сказаться на процессе похудения. Вот почему следует научиться готовить домашнее печенье для похудения.
Преимущества домашнего печенья также заключаются в том, что вы можете контролировать количество ингредиентов, включая сахар и жир. Вы можете заменить сахар на более здоровую альтернативу, такую как мед, а жир можно заменить на яблочное пюре или бананы.
Ингредиенты для домашнего печенья для похудения
Если вы хотите приготовить домашнее печенье для похудения, то следует убедиться, что вы используете правильные ингредиенты. Вот список ингредиентов, которые следует использовать:
- Овсяные хлопья
- Мука из цельного зерна
- Яйца
- Мед
- Яблочное пюре или бананы
- Цельные фрукты (как опция)
- Кокосовое масло или оливковое масло
Рецепт домашнего печенья для похудения
Вот рецепт домашнего печенья для похудения, который вы можете легко приготовить дома.
Ингредиенты:
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан муки из цельного зерна
- 2 яйца
- ½ стакана меда
- ½ стакана яблочного пюре или бананового пюре
- 1 стакан цельных фруктов (на ваш выбор)
- 2 столовые ложки кокосового масла или оливкового масла
Инструкции:
1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В большой миске смешайте овсяные хлопья и муку из цельного зерна.
3. Добавьте яйца, мед и яблочное пюре или банановое пюре в миску и тщательно перемешайте все ингредиенты.
4. Добавьте цельные фрукты, если вы используете их в рецепте.
5. Растопите кокосовое масло или оливковое масло в микроволновой печи или на плите и добавьте его к смеси.
6. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
7. На покрытый пергаментом противень выложите небольшие шарики теста (размером примерно с грецкий орех).
8. Выпекайте печенье в духовке в течение 15-20 минут или до золотистого цвета.
9. Дайте печенью остыть.
Вывод
Готовка домашнего печенья для похудения может быть легкой и веселой задачей, которая не только приятна на вкус, но и помогает контролировать калории и потребляемые ингредиенты. Этот рецепт домашнего печенья для похудения является здоровой альтернативой покупным печеньям, которые могут быть вредны для здоровья. Готовьте домашнее печенье для похудения и наслаждайтесь вкусом и здоровьем!
Статьи по теме: