Марина Глушкова
Вот так бывает - вы сидите на работе, а кажется, что на вас смотрит весь офис.
И кажется, что вы сейчас превратитесь в тыкву из-за геморроя.
Но не паникуйте! Хватит скромничать и стесняться - почти у каждого из нас был геморрой или будет.
И пока вы сидите и пытаетесь не задеть зад, мы расскажем вам про гимнастику по методу кегеля.
Да-да, именно такую.
Вы думаете, что кегель – это только для беременных и новоиспеченных мамочек? А мы скажем вам, что гимнастика по методу кегеля эффективна и при геморрое.
А еще она помогает женщинам достигать оргазма.
Чего еще вы хотите? Давайте начнем!
Геморрой вылечен! ГИМНАСТИКА ПРИ ГЕМОРРОЕ ПО МЕТОДУ КЕГЕЛЯ. Я знаю! Смотри что делать
Геморрой – распространенное заболевание, которое связано с воспалением вен на прямой кишке. Оно может проявляться в виде боли, зуда и кровоточивости, и может доставлять немало проблем своим обладателям. Однако, существует эффективный метод лечения геморроя – гимнастика по методу кегеля.
Что такое метод кегеля?
Метод кегеля – это комплекс упражнений, который разработал американский гинеколог Арнольд Кегель в 1940-х годах. Он изначально создал его для женщин после родов, чтобы они могли укрепить мышцы тазового дна. Однако, со временем стало ясно, что этот метод может быть полезен для обоих полов, в том числе и при лечении геморроя.
Почему гимнастика по методу кегеля эффективна при геморрое?
Между прямой кишкой и тазовым дном находятся мышцы, которые контролируют выход кала из организма. Если они слишком слабы, то могут возникнуть проблемы с кишечным трактом, в том числе и геморрой. Гимнастика по методу кегеля помогает укрепить эти мышцы, что улучшает процесс перистальтики и предотвращает возникновение геморроя.
Какие упражнения необходимо делать?
1. Сжатие и расслабление мышц промежности. Сначала нужно на 5 секунд сжимать мышцы, затем на 5 секунд расслаблять. Повторить 10 раз.
2. Сжатие мышц вокруг ануса. Сделать 10 сильных сокращений мышц вокруг ануса, затем расслабиться на несколько секунд. Повторять 3 раза.
3. Сжатие мышц вокруг ануса и промежности. Сделать 10 сильных сокращений мышц вокруг ануса и промежности, затем расслабиться на несколько секунд. Повторять 3 раза.
Советы
- Не забывайте делать упражнения регулярно. Идеально – 3 раза в день по 10 повторений каждого упражнения.
- Начинайте с меньшего количества повторений, чтобы не перенапрягать мышцы.
- Для улучшения эффекта рекомендуется сочетать гимнастику по методу кегеля с другими методами лечения геморроя, например, с натуральными препаратами и правильным питанием.
Вывод
Гимнастика при геморрое по методу кегеля – это эффективный и безопасный способ лечения и профилактики геморроя. Упражнения по методу кегеля позволяют укрепить мышцы тазового дна, что улучшает перистальтику кишечника и предотвращает возникновение заболевания. Для улучшения эффекта рекомендуется сочетать гимнастику по методу кегеля с другими методами лечения геморроя, проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
Статьи по теме: