Катя Назарова
Никто не хочет говорить о геморрое, но это одно из тех заболеваний, которые преследуют нас с самого детства.
Внутренний геморрой - одно из самых распространенных заболеваний, которое может произойти со всеми в любом возрасте.
Если вы столкнулись с этим неприятным явлением, не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях, которые помогут вам избавиться от геморроя.
Готовы к приключению? Отложите все дела и читайте дальше!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВНУТРЕННИЙ ГЕМОРРОЙ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения при внутреннем геморрое
Внутренний геморрой – это заболевание, которое возникает в результате расширения вен в прямой кишке. Оно может проявляться различными симптомами, такими как боли, зуд, кровотечение и дискомфорт при дефекации. Однако, существуют множество упражнений, которые помогают уменьшить симптомы и предотвратить прогрессирование заболевания.
1. Круговые движения ягодицами
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и улучшить кровообращение в области прямой кишки. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул с прямой спиной, положить руки на колени и начать крутить ягодицами круговыми движениями. Делайте это упражнение 15-20 раз в каждую сторону.
2. Ходьба на месте
Ходьба на месте улучшает кровообращение и помогает уменьшить симптомы внутреннего геморроя. Для этого упражнения нужно просто ходить на месте, поднимая колени выше. Делайте это упражнение в течение 10-15 минут каждый день.
3. Сжимание и расслабление ягодиц
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и улучшить кровообращение в области прямой кишки. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул с прямой спиной, положить руки на колени и начать сжимать и расслаблять ягодицы, считая до 10. Повторяйте это упражнение 15-20 раз.
4. Лежа на спине
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт при внутреннем геморрое. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, поднять ноги и согнуть их в коленях. Держите эту позу в течение 10-15 минут.
5. Стретчинг
Стретчинг помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы прямой кишки. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул с прямой спиной и вытянуть ноги вперед. Растяните мышцы ног, прислонившись к стене. Держите эту позу в течение 10-15 минут.
6. Йога
Йога – это отличный способ улучшить кровообращение и укрепить мышцы прямой кишки. Некоторые асаны, такие как «полулуна», «мост» и «плуг», особенно полезны для тех, кто страдает от внутреннего геморроя.
Вывод
Упражнения при внутреннем геморрое – это отличный способ уменьшить симптомы и предотвратить прогрессирование заболевания. Они помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы прямой кишки и уменьшить дискомфорт при дефекации. Помните, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: