Ирина Никифорова
Дорогие мои почитатели здорового образа жизни! Я, ваша любимая пожилая леди, решила поделиться с вами своим опытом борьбы с вальгусной деформацией ног.
Не стоит думать, что это только проблема молодых и красивых – нет, у нас, любимых бабушек, тоже есть свои проблемы со здоровьем.
Но, благодаря методике доктора Бубновского, я смогла вернуть себе свободу движения и наслаждаться жизнью полной грудью.
Если вы хотите узнать, как и я справилась с этой неприятной болезнью, то прочтите мою статью до конца.
Я обещаю, что вы не только узнаете много нового, но и получите море позитивных эмоций!
Косточка вылечена! БУБНОВСКИЙ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Бубновский вальгусной деформации: как вернуть здоровье ногам
Вальгусная деформация стопы – распространенное заболевание, которое связано с искривлением пальцев в сторону большого пальца. Эта проблема может стать причиной боли и дискомфорта при ходьбе, особенно если носить обувь с узким мысом. Одним из наиболее эффективных методов лечения вальгусной деформации является метод Бубновского.
Что такое метод Бубновского?
Метод Бубновского – это система упражнений для улучшения здоровья и восстановления функций тела. Он основан на использовании правильной физической нагрузки, которая способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц. В своей практике Бубновский активно использует термин «кинезитерапия», что означает лечение движением.
Каким образом метод Бубновского может помочь при вальгусной деформации стопы?
Вальгусная деформация стопы вызывается нарушением работы мышц, связанных с большим пальцем. Как правило, это связано с тем, что мышцы и связки становятся слабее из-за недостатка движения. Метод Бубновского позволяет укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение в ногах и снизить воспаление. Это позволяет снизить болевые ощущения и вернуть здоровье ногам.
Какие упражнения следует выполнять при вальгусной деформации стопы?
В рамках метода Бубновского существует множество упражнений, которые помогают при вальгусной деформации стопы. Рассмотрим наиболее эффективные из них:
1. "Велосипед". Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их на высоту около 45 градусов. Пальцы ног должны быть направлены вниз. Начинайте вращение ногами, как если бы вы крутили педали велосипеда. Выполняйте упражнение 2-3 минуты.
2. "Пресс". Лягте на спину, согните ноги в коленях и положите руки на живот. Напрягайте мышцы пресса и поднимайте голову и плечи от пола. Выполняйте 15 повторений.
3. "Шаги". Станьте на место, поднимите колени выше, чем обычно. Начинайте делать шаги на месте, держа пальцы ног на полу. Выполняйте упражнение 2-3 минуты.
Вывод
Метод Бубновского является эффективным способом лечения вальгусной деформации стопы. Систематическое выполнение упражнений помогает укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и снизить воспаление. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность осложнений.
Статьи по теме: