Екатерина Воронкова
Дорогие дамы, если вы когда-нибудь бросали курить, то вы знакомы с тем, что такое абстинентный синдром.
Это когда ты чувствуешь себя, как оторванный от земли и обезумевший без своей ежедневной дозы никотина.
Если вы хотите узнать, как избежать этого ужаса, то, милые мои, вы пришли по адресу.
В этой статье мы расскажем вам, как справиться с абстинентным синдромом и бросить курить раз и навсегда.
Готовы к экшену? Тогда начинайте чтение!
Бросил пить! ПРИ АБСТИНЕНТНОМ СИНДРОМЕ У КУРИЛЬЩИКОВ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
При абстинентном синдроме у курильщиков
Курение – это зависимость, которая порой оказывается очень трудной для преодоления. Однако, когда курильщик решает бросить курить, его организм начинает переживать сложные изменения, которые проявляются в виде абстинентного синдрома.
Что такое абстинентный синдром?
Абстинентный синдром – это наиболее распространенное психологическое состояние, которое возникает при отмене веществ, на которые организм привык. В случае курения, абстинентный синдром проявляется в виде множества неприятных симптомов, таких как раздражительность, тревожность, сонливость, головная боль, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном, повышение аппетита и даже депрессия.
Как проходит абстинентный синдром
Абстинентный синдром может длиться неделю или более, в зависимости от того, насколько сильно курильщик привык к сигаретам. В первые дни после отказа от курения, курящий может испытывать сильную жажду, потребность в никотине, а также другие симптомы. Кроме того, курильщик также может испытывать отвращение к еде, поскольку его организм привык к действию никотина на голодный центр.
Как справиться с абстинентным синдромом
Справиться с абстинентным синдромом не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако, есть несколько советов, которые помогут вам пройти через этот неприятный период:
1. Пейте много воды. Вода помогает очистить организм от токсинов и тем самым ускорить процесс избавления от никотина.
2. Упражняйтесь в спорте. Физические упражнения помогают уменьшить стресс и улучшить настроение.
3. Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может усугубить симптомы абстинентного синдрома.
4. По возможности, спите больше. Хороший сон помогает улучшить настроение и уменьшить симптомы абстинентного синдрома.
Выводы
Абстинентный синдром – это неприятный период для курильщика, который ощущает множество неприятных симптомов. Однако, справиться с этим состоянием можно, если придерживаться простых правил: пить много воды, упражняться, избегать стрессовых ситуаций и по возможности, больше спать. Также, важно помнить, что абстинентный синдром – это временное явление, и после него вы почувствуете себя намного лучше.
Статьи по теме: