Маша Яшина
Если ты когда-нибудь задумывалась, как много алкоголя ты можешь выдержать, то этот тест для тебя.
Но что делать, если ты не справляешься с последствиями своих бурных вечеринок? Не переживай, я с тобой на одной волне.
В этой статье я расскажу тебе, что делать, чтобы не просыпаться с похмельем, и как избежать неловких ситуаций, связанных с употреблением алкоголя.
Готова к нашему путешествию по миру алкогольных тестов и советов? Тогда давай начнем!
Бросил пить! ТЕСТ НА АЛКОГОЛЬ ЧТО ДЕЛАТЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Тест на алкоголь: что делать?
Злоупотребление алкоголем – это одна из самых распространенных проблем в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый десятый человек на планете страдает от алкогольной зависимости. Чтобы определить ваш уровень алкогольной зависимости, можно пройти специальный тест. Но что делать, если результат теста показал, что вы являетесь алкоголиком?
Как определить уровень алкогольной зависимости?
Существует несколько способов для определения уровня алкогольной зависимости. Один из них – это тест CAGE, который состоит из четырех вопросов:
1. Вы когда-либо чувствовали, что должны уменьшить количество выпитого алкоголя?
2. Вас когда-либо критиковали за употребление алкоголя?
3. Вы когда-либо чувствовали вину после употребления алкоголя?
4. Вы когда-либо начинали утро с выпивки?
Если на первые два вопроса вы ответили «да», то вероятность алкогольной зависимости составляет 50%. Если на все четыре вопроса вы ответили «да», то вероятность алкогольной зависимости составляет 90%.
Существуют и другие способы определения уровня алкогольной зависимости, например, AUDIT (Алкогольный тест для выявления потребления) или MAST (Миннесотский тест на алкоголь).
Что делать, если тест на алкоголь показал положительный результат?
Если тест на алкоголь показал, что вы являетесь алкоголиком, то в первую очередь необходимо обратиться за помощью. Лучше всего это сделать, обратившись к психоаналитику или наркологу. Не стоит откладывать встречу с врачом на потом – чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов на скорое выздоровление.
Если же вы не готовы обращаться к специалисту, то можно попробовать самостоятельно справиться с проблемой. Для этого необходимо сильно захотеть избавиться от алкогольной зависимости и готовиться к сложному и длительному пути выздоровления.
Как избавиться от алкогольной зависимости?
Избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно – это сложная задача, но она реальна. Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути:
1. Избегайте ситуаций, в которых обычно пьете. Например, если вы обычно пьете после работы, то лучше сразу после работы идти на спортивную площадку или заняться домашними делами.
2. Найдите себе хобби. Отвлечение в виде занятий спортом, рисованием или готовкой поможет укрепить вашу волю и избавиться от желания пить алкоголь.
3. Общайтесь с друзьями и близкими. Расскажите им о своих проблемах и попросите поддержки. Вам будет легче справляться со своей зависимостью, если у вас есть верные друзья, готовые помочь в трудную минуту.
4. Не отчаивайтесь. Выздоровление от алкогольной зависимости – это долгий и трудный путь, но он реальный. Главное – не отчаиваться и не сдаваться на полпути.
Вывод
Тест на алкоголь – это первый шаг к выздоровлению от алкогольной зависимости. Если вы получили положительный результат, то необходимо обратиться к специалисту или начать самостоятельно бороться с проблемой. Главное – не отчаиваться и не сдаваться на полпути. Выздоровление – это реально, и вы сможете его достичь, если будете стойкими и настойчивыми.
Статьи по теме: